:🌞 Fortes chaleurs : adoptez les bons réflexes

Rappel de conseils et gestes simples en période de fortes chaleurs

• 💧  Buvez régulièrement de l'eau sans attendre d'avoir soif et ne consommez pas d'alcool.
• 💦 Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour
• 🕐 Evitez de sortir aux heures les plus chaudes (11h-21 h)
• 📖 Préférez les activités sans effort aux heures les plus chaudes
• 🏠 Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s'il fait plus frais)
• 🏛️ Si votre logement ne peut pas rester frais, passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, médiathèque, supermarché, musée...)
• 🥗 Mangez en quantité suffisante des plats légers et riches en eau (fruits et légumes)
• 📞 Prenez régulièrement des nouvelles de vos proches, surtout les plus fragiles.